Многие тренеры советую выбирать вид тренировок по личному усмотрению, т.е. ориентируясь на свои взгляды и принципы. Не каждый любит энергично двигаться под быструю музыку, поэтому аэробика и танцы не являются универсальными видами тренировок. Калланетика была изобретена балериной Калан Пинкни. Сама методика представляет собой смесь хореографии, гимнастики и национальных танцев. Больше половины упражнений курса типично женские, направлены на коррекцию живота, бедер, ягодиц. Калланетика не имеет ограничений по возрасту и является наиболее безопасным видом фитнеса.

Такая методика - это своего рода гимнастика со спокойной сменой позиций и медленным ритмом музыкального сопровождения. При всей своей плавности калланетика оказывает действенное влияние на мышцы, разминая их и тренируя Эффект от нее не быстрый, но заметный. Времени, которое требуется для удержания каждой позы калланетики, достаточно, чтобы дать мышцам необходимый уровень нагрузки и сделать их сильными, но не чрезмерно выраженными.

Если заниматься упражнениями 3 раза в неделю в течении полугода, то вы избавитесь от лишних сантиметров, повысите тонус мышц без увеличения мышечной массы. Стоит отметить, что все упражнения этой методики разработаны специально, учитывая особенности женского организма.