Степ-аэробика

Стэп-аэробика уже несколько лет лидирует на рынке фитнес-услуг. Этот вид фитнеса считается весьма не затратным : им можно заниматься лишь приобретя специальную степ-платформу. Помимо того, что это очень практичный вид фитнеса, он очень и очень действенный. Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени.

Упражнения из курса степ-аэробики помогут :
1)Сжечь лишние калории, жировые отложения
2)Укрепить мышцы, при этом без особого увеличения мышечной массы
3)Укрепить дыхательные органы, органы сердечно-сосудистого тракта

В качестве повторяющихся движений в степ-аэробике используются разнообразные шаги на специальную платформу. Выполнять шаги можно как и сами по себе, так и с различными поворотами, прыжками. Как утяжелители нередко используются гантели. С течением времени все движения запоминаются и тренировка проходит на "Ура!".

Одним из преимуществ степ-аэробики является возможность заниматься в абсолютном любом более менее спортивном зале, в любом помещении, даже прямо у себя дома. Степ-аэробику легко комбинировать с другими видами фитнеса.


Еще по теме :
Полезный гороховый суп
Польза граната
Степ-аэробика
Наше тело
Рыба и йогурт помогают похудеть
Аквааэробика - способ похудеть
Калланетика
Весенняя диета
Диета на зеленом чае
Шоколадная диета

Читали : 7362 | Рейтинг материала : 4.0 | Количество голосов:5